วันที่ไม่อยากลุกจากเตียง

เริ่มจากงานที่เล็กที่สุดที่ยังทำไหวในวันนี้ แล้วปล่อยให้วันนั้นเดินต่อเอง

เนื้อหาในเล่ม

• ห้านาทีแรกหลังวางหนังสือ
• สิ่งที่คุณเป็นอยู่ อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่ามันเป็น
• ทำไมยิ่งพักยิ่งไม่ดีขึ้น
• งานเล็กที่สุดที่คุณยังทำไหว
• สิบนาทีที่ไม่ต้องเปลี่ยนชุดออกกำลังกาย
• ตีสองที่ยังลืมตาอยู่
• ห้านาทีของลมหายใจที่วัดผลได้
• เลื่อนฟีดตอนสามทุ่มแล้วรู้สึกแย่ลง
• เก็บความกังวลไว้คิดสิบห้านาที
• เส้นที่บอกว่าถึงเวลาต้องมีคนอื่นช่วย

ตัวอย่างจากบทแรก

ตื่นมาแล้วไม่มีอะไรน่าทำ ไม่ใช่เศร้าจนร้องไห้ ไม่ใช่เครียดจนใจสั่น แค่ว่างเปล่า มือคว้าโทรศัพท์ก่อนเท้าจะแตะพื้น เลื่อนไปสิบห้านาที ลุกขึ้นมาแล้วรู้สึกแย่กว่าตอนลืมตา ถ้าฉากนี้คุ้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ข้อมูลจากแอปเช็กสุขภาพจิตของไทยที่มีคนใช้ 6.15 ล้านคน ในช่วงต้นปี 2563 ถึงกุมภาพันธ์ 2568 พบว่ามีคนเข้าข่ายเสี่ยงซึมเศร้า 9.14% และรายงานความเครียดสูง 7.87% โดยกลุ่มอายุ 20–29 ปีเสี่ยงสูงสุดในทุกตัวชี้วัด สิ่งที่คนส่วนใหญ่พลาดในนาทีแบบนั้นคือพยายามแก้ทั้งชีวิตให้จบตรงนั้น ควรลาออกไหม ควรย้ายบ้านไหม ทำไมถึงเป็นแบบนี้ คำถามพวกนี้ไม่มีคำตอบตอนเจ็ดโมงเช้าบนที่นอน ยิ่งพยายามตอบ ยิ่งจมลึก บทนี้จะไม่ขอให้คุณคิดอะไรเลย ขอแค่ลืมตาแล้วมองหาของห้าอย่าง เครื่องมือชื่อ 5-4-3-2-1 ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าดึง

แนนทำงานบัญชีอยู่แถวพระราม 9 เธอบอกว่าปัญหาไม่ใช่วันที่แย่มาก แต่คือเช้าที่ตื่นมาแล้วรู้สึกว่าทั้งวันข้างหน้าเป็นก้อนหนักก้อนหนึ่งที่ยกไม่ไหว เธอจะนอนเลื่อนฟีดจนต้องลุกอาบน้ำแบบรีบ ๆ แล้วออกจากบ้านทั้งที่ยังไม่ได้ตั้งตัว เธอเปลี่ยนกฎข้อเดียว ห้ามแตะโทรศัพท์จนกว่าจะทำ 5-4-3-2-1 จบ เธอนอนอยู่ที่เดิม มองหาห้าอย่าง พัดลมเพดานที่ใบหนึ่งมีฝุ่นเกาะ ขอบผ้าม่านที่แสงลอดเข้ามา สายชาร์จบนพื้น รูปติดผนัง แก้วน้ำข้างเตียง จากนั้นฟังสี่เสียง แอร์ รถบนถนนใหญ่ เสียงคนข้างห้องเปิดประตู เสียงลมหายใจตัวเอง สัมผัสสามอย่าง ผ้าปูที่นอน ขอบหมอน พื้นกระเบื้องเย็น ๆ ตอนหย่อนเท้าลง ดมสองอย่าง กลิ่นผ้านวม กลิ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มที่ปลอกหมอน แล้วรสจืด ๆ ในปากก่อนแปรงฟัน เธอบอกว่ามันไม่ได้ทำให้อยากไปทำงานขึ้นมาเลย งานก็ย

คำถามที่พบบ่อย

ราคาเท่าไร

วันที่ไม่อยากลุกจากเตียง ราคา 249 บาท หรือเช่าอ่าน 39 บาท เป็นเวลา 7 วัน

อ่านตัวอย่างก่อนซื้อได้ไหม

ได้ ทุกเล่มบน kroo8 เปิดอ่านตัวอย่างได้ฟรีก่อนตัดสินใจ รวมถึงวันที่ไม่อยากลุกจากเตียง ด้วย

เล่มนี้มีอะไรอยู่ข้างใน

วันที่ไม่อยากลุกจากเตียง เป็นคลาสเรียน มี 10 ตอน ใช้เวลาอ่านราว 2 ชั่วโมง และมีแหล่งอ้างอิง 37 แหล่งให้ตรวจสอบย้อนได้

อ่านได้ที่ไหน

อ่านผ่านเว็บได้เลยที่ https://kroo8.com ไม่ต้องติดตั้งแอป เปิดได้ทั้งบนมือถือและคอมพิวเตอร์

เนื้อหาเชื่อถือได้แค่ไหน

วันที่ไม่อยากลุกจากเตียง เขียนจากการค้นคว้าจริงและมีรายการแหล่งอ้างอิง 37 แหล่งอยู่ท้ายเล่ม ผู้อ่านตรวจสอบย้อนกลับไปที่ต้นทางได้ทุกข้อ